La importancia de dormir bien

Una de las actividades más importantes en nuestra vida es dormir, al igual que con nuestra alimentación, existen formas correctas e incorrectas de hacerlo y de eso dependerá mucho nuestra calidad de vida.

Definimos al sueño como un estado fisiológico de autorregulación y reposo uniforme de un organismo, es el momento en el que el cuerpo se regenera de la actividad que realizó durante el día.

Entre los beneficios de un buen sueño encontramos:

Incrementa la creatividad
Ayuda a perder peso
Te hace estar más sano
Mejora la memoria
Protege el corazón
Reduce la depresión

Como puedes ver son muchos los beneficios de priorizar tener un buen sueño, es una cuestión de calidad de vida y bienestar. Pero también existe el otro lado de la moneda, a continuación te presentamos la consecuencias de no dormir bien.

Ganas de comer en exceso y ansiedad.
Riesgo de accidentes.
Debilitamiento del sistema inmunológico.
Emociones descontroladas.
Menos atractivo físico.
Debilitamiento del tejido cerebral.
Problemas de concentración y mala memoria.
Incremento de riesgo de derrame cerebral.
Riesgo de obesidad.
Mayor riesgo de sufrir cáncer.
Enfermedades cardíacas.
Menos esperanza de vida.

Es tiempo de darle al sueño la importancia que se merece, hoy en día existen una amplia variedad de productos y tecnologías que ayudan a tener un sueño más placentero como el memory foam encontrado en almohadas y colchones, también te recomendamos buscar productos con propiedades anti-bacteriales.

Disfruta del valor de un nuevo día con un buen descanso.

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