Monthly Archives: May 2020

Son altas horas de la madrugada e intentas dormir.

Te acomodas en la mejor posición. Te sientas en la cama. Cambias de posición. Tomas el celular. Vas por un vaso de agua. Te vuelves a acostar. Cambias de posición. Tus pensamientos se agolpan en tu cabeza y no sabes que hacer para impedir esto. Miras el celular. Lo vuelves a apagar. ...y así por varias horas hasta que por fin logras dormir…

Tal vez te

El término “Selfcare” o “Autocuidado” se ha puesto muy de moda en los últimos tiempos pero en realidad tiene su origen en un movimiento surgido en Estados Unidos durante la década de los sesenta en el siglo pasado a raíz de la lucha de las mujeres por el reconocimiento de sus derechos civiles, y lo propusieron como forma de reclamar la atención y el control por parte de aquellas que el sistema médico había ignorado.

Asimismo, ha sido utilizado como un término médico que los especialistas emplean

En estos días de aislamiento por la cuarentena, hacer ejercicio en casa ha dejado de ser una opción para convertirse en una necesidad. Y aunque confiamos en que dentro de poco tiempo podremos retomar nuestras actividades habituales, la verdad es que ésta contingencia ha venido a generar grandes cambios en nuestra forma de relacionarnos, de trabajar y por supuesto: de hacer ejercicio.

Hacer ejercicio en casa representa muchas ventajas, pero también supone un desafío para muchas personas. Uno de estos desafíos es no

Biológicamente, las mujeres y los hombres funcionamos de manera distinta debido a factores genéticos y fisiológicos. Por ello, es muy importante que te cuides de una manera adecuada prestando atención a tus respectivas necesidades.