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Consejos para vivir mejor

  1. Cómo disminuir el estrés y la ansiedad en tiempos de pandemia

    Los contagios han disminuido, es verdad.

    Parece que al fin el virus del SARS -COV2  nos ha dado una tregua.

    Pero hay algo que sigue latente y con lo cual debemos aprender a convivir: la incertidumbre.

    En algunos países el número de contagios está en su punto más alto desde que comenzó la pandemia, por lo que no sabemos si esto que estamos viviendo es sólo una tregua temporal o la luz al final del túnel de la pesadilla del COVID-19.

    Lo cierto es que la pandemia ha dejado una serie de estragos que no sólo tienen que ver con el fallecimiento de seres queridos y las secuelas físicas de quienes padecieron la enfermedad, sino que también ha tenido consecuencias graves en la salud emocional y psicológicas de las personas.

    Según un estudio realizado en España, el 57% de las personas sanas han desarrollado síntomas de ansiedad y el 45% síntomas depre

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  2. 4 tips para un masaje perfecto

    Imagina que llegas a tu casa después de un largo y estresante día de trabajo.

    Sientes las piernas cansadas y no aguantas el dolor en tu espalda alta. 

    No sabes cómo llegaste a cansarte tanto si estuviste todo el día frente a la computadora, contestando correos, pasando de una reunión a otra o trabajando en algún importante proyecto.

    Darías lo que fuera por hallar una manera de aliviar esa fatiga y darle a tu cuerpo ese descanso que tanto se merece.

    Te tengo una buena noticia: No tienes que ir a ningún lado para conseguirlo.

    Puedes obtener esa relajación que tanto anhelas aprovechando los beneficios de un masaje.

    No te preocupes, no tienes que ser fisioterapeuta para beneficiarte de estas técnicas. Basta con que te decidas a reservar unos cuantos minutos de tu día para consen

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  3. Disminuye los cólicos menstruales con estos 5 productos

    ¿Le tienes miedo a “esos” días del mes?

    No es para menos. 

    Sobre todo si estás entre ese alto porcentaje de mujeres cuyos dolores menstruales llegan a ser incapacitantes.

    Los trastornos que preceden o acompañan tu ciclo menstrual son conocidos como Síndrome Premenstrual.

    Los síntomas del Síndrome premenstrual pueden ocurrir desde 1 ó 2 semanas antes de la menstruación y son muy variados.

    Algunos de las principales molestias que experimentan las mujeres esos días son:

    1. Sensación de cansancio.

    2. Problemas para dormir.

    3. Malestar estomacal.

    4. Dolor de cabeza o espalda.

    5.

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  4. Cómo recuperar tu salud después del COVID-19

    “El covid me robó el cuerpo sano y me dejó uno más débil”

    Así se expresó una mujer durante su proceso de recuperación del COVID 19.

    Muchas personas que han tenido la fortuna de recuperarse de esta enfermedad ahora deben lidiar con las secuelas.

    Dolor de pecho y espalda, agotamiento permanente, mareos, dolores crónicos e incluso problemas cognitivos son algunos de los padecimientos que experimenta la mayoría de las personas después de su recuperación.

    Aunque aún falta mucho por conocer acerca de esta enfermedad que tantas muertes ha causado y que ha venido a cambiar nuestras vidas, los especialistas coinciden en algunos tratamientos para disminuir sus secuelas.

    En este artículo, te explicaremos algunos de los p

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  5. Cómo comenzar el año con energía

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  6. Cómo mantener el equilibrio en esta temporada de fiestas

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  7. Cómo proteger tu sistema inmunológico para esta temporada de influenza + COVID

    Sin duda, ha sido uno de los temas más comentados en este año atípico.

    Y aunque resulta bastante obvio, la realidad es que muchas personas aún no tienen muy claro qué acciones emprender para cuidar su salud y específicamente, para fortalecer las defensas de su cuerpo contra las infecciones, bacterias y los virus: el Sistema Inmunológico.

    Ya hemos tocado este tema en publicaciones anteriores; Sin embargo, considero que es de suma importancia volver a hablar de ello, pues en esta temporada no sólo debemos cuidarnos del Covid-19 sino también de un viejo conocido que nos visita cada año justo en estas fechas: la influenza.

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  8. Guía rápida sobre las tecnologías Phiten

    Lo que necesitas saber para elegir el producto adecuado.

    Cada persona es un mundo.

    Y cada marca también lo es.

    Y más cuando se trata de una marca como Phiten, cuyos productos cuentan con tecnologías únicas que muchas veces desafían nuestro escepticismo.

    Adentrarse en el mundo de las tecnologías de Phiten pudiera parecer abrumador en un principio, pero es más sencillo de lo que crees.

    A final de cuentas, no es necesario que seamos expertos en nanotecnología, en medicina ni en ninguna otra disciplina para disfrutar de los increíbles beneficios de los productos.

    Todos cuentan con una tecnología segura que está diseñada para ayudar a tu cuerpo a recuperar el balance y disfrutar más de tu vida.

    Conocer mejor cómo funciona cada una de las tecnologías, así como sus características y beneficios, te

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  9. Los “pasos de bebé” para transformar tu salud después de la tormenta del COVID

    Los “pasos de bebé” para transformar tu salud después de la tormenta del COVID

    Todo vuelve a la normalidad.

    Al menos eso parece: muchos establecimientos han vuelto a abrir sus puertas y se han reactivado algunas actividades sociales.

    Da la impresión de que la pandemia ha quedado atrás y es cosa del pasado, que la calma llega después de la tormenta.

    Pero no es así.

    El COVID sigue ahí y no puedes bajar la guardia.

    Si bien poco a poco vamos retomando algunas de nuestras actividades habituales las cosas nunca volverán a ser iguales.

    La con

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  10. Cómo dormir mejor sin tener que recurrir a remedios complicados ni medicamentos

    ¿No se supone que deberías de levantarte renovado y lleno de energía?

    ¿Por qué entonces te cuesta tanto trabajo dejar la cama para iniciar tus actividades diarias?

    Sé que tienes la respuesta: no estás durmiendo bien.

    No estás aprovechando al máximo tus horas de sueño y por eso tienes la sensación de despertarte más cansado que la noche anterior.

    Y entiendo que esta situación te preocupe.

    No es para menos:

    Te sientes con poca ene

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