Cómo reducir las molestias ocasionadas por el desgaste de rodilla

Es molesto sentir ese dolor.

Hacer cada movimiento con extremo cuidado por temor a lastimarte.

Y evitar aquellas actividades que representan algún riesgo.

¿Verdad?

El dolor de rodillas es una de las razones más comunes por las que las personas abandonan el ejercicio, dejan de disfrutar cierto tipo de actividades y se preocupan más.

Y también es una de las lesiones en las que más se gasta.

La rodilla es una articulación fascinante, una verdadera obra maestra de ingeniería, pero también muy compleja.

Sus lesiones no son fáciles de tratar y en un alto porcentaje de casos la recuperación es tardada y no siempre exitosa.

Por ello es muy importante que te atiendas a tiempo apenas notes alguna molestia y protejas tus articulaciones antes de que aparezca una lesión.

En este artículo te compartiré algunos importantes consejos para cuidar tus rodillas y acelerar tu recuperación en caso de que ya cuentes con algún padecimiento.

Las causas más comunes del dolor de rodilla

No es un secreto que en México tenemos uno de los mayores índices de obesidad en el mundo y este problema no sólo es la causa de muchas enfermedades cardiovasculares en la población, sino que también afecta las articulaciones, que son las que le dan estructura y soporte al cuerpo.

Entre todas las articulaciones, las rodillas son unas de las más afectadas.

Una de las principales causas de las lesiones de rodillas es el desgaste de los cartílagos, también conocida como artrosis.

El desgaste de tus articulaciones es un proceso natural hasta cierto punto. Pero nunca debería ser causa de dolor e incapacidad.

El principal problema de la artrosis es que daña los cartílagos de tus rodillas y estos no se regeneran. Por esta razón es importante prevenir su desgaste lo antes posible.

La artrosis o desgaste de rodillas está relacionado a dos factores, principalmente: el envejecimiento y el sobrepeso.

Existen otras causas de dolor en rodilla que están más asociadas a la actividad física o a traumatismos, como la tendinitis rotuliana, la rotura de meniscos, tendinitis de fascia lata y tendinitis pata de ganso.

En este artículo nos enfocaremos en la artrosis, pues es la causa más común del dolor de rodilla.

Mitos en torno al desgaste de rodilla

Comúnmente se cree que el dolor en las rodillas es una consecuencia natural del envejecimiento.

Es verdad que uno de los efectos del envejecimiento es el desgaste de las articulaciones, pero este no tiene por qué  ir acompañado de dolor. Es decir, no tiene que ser un desgaste patológico.

Así que no puedes culpar a tu edad del dolor de rodillas.Más bien habría que indagar en tus hábitos de alimentación y de actividad física para encontrar las verdaderas causas.

Otro mito que existe en torno a este padecimiento es que es consecuencia del ejercicio físico.

Esto es mentira: la actividad física moderada y bien ejecutada no solo no causa lesiones de rodilla, sino que es recomendable para mantener unas articulaciones saludables aún en la edad avanzada.

Existen infinidad de casos de personas que han realizado ejercicio toda su vida y tienen unas articulaciones en perfecto estado.

Por último hay quien cree que las lesiones de rodilla tienen un origen genético.

Sí es posible que la genética influya un poco, pero no es determinante en el desarrollo de este tipo de lesiones.

Así que deja de prestarle atención a estos mitos y enfócate en aquello que en verdad puede hacer la diferencia en la salud de tus articulaciones.

Cómo cuidar tus rodillas con Phiten

La tecnología de Phiten ha demostrado ser muy eficaz como un complemento en los tratamientos para las lesiones de rodilla.

No sólo porque los metales impregnados en sus productos pueden ayudarte a disminuir el dolor y a relajar tus músculos y articulaciones, sino porque favorecen tu recuperación y ayudan a prevenir su desgaste.

Por ejemplo, los productos de la línea de soportes Phiten, contienen la tecnología Metax, que consiste en la combinación de varios metales con minerales.

Estos metales son impregnados en las prendas y ofrecen una serie de beneficios que puedes experimentar desde el primer uso.

Algunos de los principales metales que tiene la tecnología Metax son el titanio y el paladio.

El titanio tiene la función de relajar tus músculos, tendones y ligamentos, disminuyendo el dolor y mejorando el rendimiento físico.

Por otra parte, el paladio es un metal antioxidante que favorece la desinflamación, una mejor circulación sanguínea y la regeneración celular.

Si actualmente tienes alguna molestia o lesión en tus rodillas te recomiendo ampliamente que utilices una rodillera Phiten para llevar tu recuperación a otro nivel.

Los soportes Phiten están clasificados por el grado de firmeza que ofrecen.

A continuación te explicaré las diferencias entre las rodilleras Phiten.

Conociendo las rodilleras Phiten

Si tienes una lesión en la rodilla y necesitas un alto grado de estabilidad te recomiendo la Rodillera de Lesión Metax.

Esta rodillera la puedes identificar por su empaque color azul y es la rodillera más firme de la línea de rodilleras Phiten.

Algunas de sus principales características es que cuenta con dos varillas laterales de resina que protegen los ligamentos de la rodilla y te ofrecen una mayor estabilidad durante el movimiento.

Además, está fabricada con materiales que ayudan a retener calor en la zona y favorece la recuperación de lesiones.

Por si fuera poco, cuenta con dos tensores elásticos que aumentan el soporte alrededor de la rótula.

Sin duda es la mejor opción en cuanto a estabilidad se refiere.

Por otro lado, tenemos la Rodillera de Recuperación Metax.

Este soporte tiene un empaque color naranja y está recomendada para personas que se encuentran en el proceso de recuperación de alguna lesión de rodilla y que llevan una vida activa, aunque también puede ser muy efectiva para prevenir lesiones en la zona.

Sus materiales son más delgados y suaves que la rodillera anterior, pero aún así proporciona buen soporte gracias a su sistema de cierre frontal con velcro.

Esta rodillera es muy cómoda y puede ser utilizada para las actividades diarias e incluso para practicar algún deporte.

Ahora bien, si aún no tienes una lesión o simplemente quieres prevenir el desarrollo de una, te recomiendo la Rodillera de Prevención Metax, que puedes encontrar en dos diferentes colores (blanco y negro) y en distintos grosores.

Esta rodillera es suave y muy cómoda. Su diseño es tipo media, por lo que es muy fácil de colocar.

Su principal función es relajar la zona de la rodilla y ofrece un soporte ligero.

Cuidado avanzado para tu rodilla

Si quieres cuidar aún más tu rodilla, ya sea para mejorar la recuperación de alguna lesión o para mejorar tu rendimiento, te recomiendo encarecidamente que la combines con algún gel o crema con tecnología.

La función de la rodillera es brindar soporte a tus articulaciones y las cremas y geles penetran a través de tu piel, relajando tus músculos y tendones.

Además,al combinar ambos productos se produce lo que los japoneses llaman “efecto sándwich” Es decir, que la tecnología de Phiten trabaja desde afuera (rodillera) y desde adentro (gel o crema) dando como resultado un mejor desempeño.

Si practicas algún deporte o tienes un trabajo que implique mucho movimiento, puedes utilizar los geles Warm y Cool.

El Gel Warm lo aplicarás antes de tu entrenamiento o antes de ir a laborar y el Gel Cool lo aplicarás después, para mejorar tu recuperación.

Si no practicas algún deporte pero aún así quieres cuidar tus articulaciones como un verdadero profesional utiliza alguna crema o loción de la línea Metax.

Estos productos están diseñados para que puedas ofrecer a tu cuerpo un cuidado avanzado con la mejor tecnología desarrollada hasta el momento por Phiten.

¡Cuida tus rodillas con tecnología!